Michelle Elle

Dagens övning kallar jag för benlyft upp och åt sidan, vet inte vad den egentligen kallas.
Så här gör du:
Sitt på en stol, en bänk eller dylikt.
Lyft upp benen med hjälp av magmusklerna och sedan ner. Lyft åt vänster sida och ner, lyft upp och ner, lyft åt höger och ner.

Det ska alltså vara: upp, ner, vänster, ner, upp, ner, höger, ner osv..

Denna övning tränar magmusklerna samt låren.

Antal gånger du kör övningen är upp till dig och din förmåga.