Tips för er som vill ha personlig tränare
Kommentarer - 0 st. | Kategori - Tips | Daterat - 2010-09-24 » 12:27:37
Hej!
Det är säkert många av er som kämpar med träningen och gärna skulle vilja ha en personlig tränare. Dock kostar ju det en hel del. Men jag har ett tips.
Bli medlem på iform.se. Där kan du planera in dina träningspass i en kalender som du har under din profil, dagen innan träningspasset får du ett mail från i form där dem påminner dig om att du ska träna nästa dag och vad det är du ska göra. Du kan också följa dina framsteg med hjälp av kurvor och grafer.
Du kan bland annat se din viktkurva, kaloriförbränning och genomförda träningspass.
Där kan du också rita upp dina rundor och spara.
Ett bra till till oss som tränar.
Det är säkert många av er som kämpar med träningen och gärna skulle vilja ha en personlig tränare. Dock kostar ju det en hel del. Men jag har ett tips.
Bli medlem på iform.se. Där kan du planera in dina träningspass i en kalender som du har under din profil, dagen innan träningspasset får du ett mail från i form där dem påminner dig om att du ska träna nästa dag och vad det är du ska göra. Du kan också följa dina framsteg med hjälp av kurvor och grafer.
Du kan bland annat se din viktkurva, kaloriförbränning och genomförda träningspass.
Där kan du också rita upp dina rundor och spara.
Ett bra till till oss som tränar.
Lördagsmys=minispa
Kommentarer - 0 st. | Kategori - Tips | Daterat - 2010-09-18 » 23:19:53
Hej!
Tittar just nu på Monster in law eller monster till svärmor som den heter på svenska. Har precis använt lite hårborttagningskräm på benen och när filmen är slut ska jag hoppa in i duschen och exfoliera hela kroppen, sen smörja in mig med lite olika produkter som jag använder mig av. Kan skriva vilka det är och vad dem används till efter duschen osv.
Haha det känns verkligen att jag behöver exfoliera mitt ansikte, det känns lite som en apelsin. Nej nu överdriver jag lite men.
Ett litet tips jag kan ge er som vill få vackrare hud är att följa dessa steg:
♥Exfoliera regelbundet, ca 1-2 ggr i veckan. Finns många bra produkter som man kan köpa i affärerna.
♥Återfukta huden varje dag med hjälp av en bra bodylotion.
♥Detta kanske är ganska tråkigt men ack så sant, drick mycket vatten. Dock inte överdrivet mycket vatten, utan 1-2½ liter om dagen.
Ett annat tips jag ska ge er är sola inte solarium!!! Använd hellre brun utan sol. För man vill ju behålla sitt ungdomliga utseende så länge man kan och solarium gör att man blir rynkig i förtid. Not hot.
Tittar just nu på Monster in law eller monster till svärmor som den heter på svenska. Har precis använt lite hårborttagningskräm på benen och när filmen är slut ska jag hoppa in i duschen och exfoliera hela kroppen, sen smörja in mig med lite olika produkter som jag använder mig av. Kan skriva vilka det är och vad dem används till efter duschen osv.
Haha det känns verkligen att jag behöver exfoliera mitt ansikte, det känns lite som en apelsin. Nej nu överdriver jag lite men.
Ett litet tips jag kan ge er som vill få vackrare hud är att följa dessa steg:
♥Exfoliera regelbundet, ca 1-2 ggr i veckan. Finns många bra produkter som man kan köpa i affärerna.
♥Återfukta huden varje dag med hjälp av en bra bodylotion.
♥Detta kanske är ganska tråkigt men ack så sant, drick mycket vatten. Dock inte överdrivet mycket vatten, utan 1-2½ liter om dagen.
Ett annat tips jag ska ge er är sola inte solarium!!! Använd hellre brun utan sol. För man vill ju behålla sitt ungdomliga utseende så länge man kan och solarium gör att man blir rynkig i förtid. Not hot.
Så fixar du hösten
Kommentarer - 0 st. | Kategori - Tips | Daterat - 2010-09-12 » 00:13:20
Många blir lite deppiga eller sjuka under hösten och vinterhalvåret. Men detta kan man lätt fixa till med hjälp av dessa enkla tips.
Ät mycket frukt och grönsaker. Tack vare dess innehåll vitaminer, mineraler och antioxidanter håller du immunförsvaret på topp.
Tänk positiva tankar och se det positiva som hösten har att erbjuda. Tänker du negativa tankar blir din tillvaro deppig, så enkelt är det.
Se upp för snabbmaten, godis och dåligt fett för det innehåller ingen näring och det är just det du behöver mycket utav under vinterhalvåret. Välj en balanserad kost med kolhydrater, proteiner och fetter som ger dig näring.
Starta dagen med varm gröt. Det gör att du håller dig mätt längre och dessutom håller fibrerna kroppen varm.
Regelbunden träning gör dig starkare - både fysisk och mentalt. Du förstärker ditt immunförsvar samtidigt som du blir piggare. En 30 minuters promenad per dag räcker. Passa på att vistas utomhus när det är ljus för extra energi som behövs för att motverka depression.
Vitaminlistan:
A-vitamin finns i ägg, fisk, smör, morötter, aprikoser och spenat.
B-vitamin finns i groddar, ägg, bönor, kött, mjölk, baljväxter och fullkorn.
C-vitamin finns i potatis, tomater, citrusfrukter, bär och kiwi.
D-vitamin finns i fiskleverolja och äggula.
E-vitamin finns i bönor, ärtor, groddar, jordnötter, havre och broccoli.
Zink finns i kött, fisk, grönsaker, fullkornsprodukter och nötter.
Järn finns i skaldjur, kött, nötter, mörkgröna bladgrönsaker och bönor.
Källa: Improveme.se
Ät mycket frukt och grönsaker. Tack vare dess innehåll vitaminer, mineraler och antioxidanter håller du immunförsvaret på topp.
Tänk positiva tankar och se det positiva som hösten har att erbjuda. Tänker du negativa tankar blir din tillvaro deppig, så enkelt är det.
Se upp för snabbmaten, godis och dåligt fett för det innehåller ingen näring och det är just det du behöver mycket utav under vinterhalvåret. Välj en balanserad kost med kolhydrater, proteiner och fetter som ger dig näring.
Starta dagen med varm gröt. Det gör att du håller dig mätt längre och dessutom håller fibrerna kroppen varm.
Regelbunden träning gör dig starkare - både fysisk och mentalt. Du förstärker ditt immunförsvar samtidigt som du blir piggare. En 30 minuters promenad per dag räcker. Passa på att vistas utomhus när det är ljus för extra energi som behövs för att motverka depression.
Vitaminlistan:
A-vitamin finns i ägg, fisk, smör, morötter, aprikoser och spenat.
B-vitamin finns i groddar, ägg, bönor, kött, mjölk, baljväxter och fullkorn.
C-vitamin finns i potatis, tomater, citrusfrukter, bär och kiwi.
D-vitamin finns i fiskleverolja och äggula.
E-vitamin finns i bönor, ärtor, groddar, jordnötter, havre och broccoli.
Zink finns i kött, fisk, grönsaker, fullkornsprodukter och nötter.
Järn finns i skaldjur, kött, nötter, mörkgröna bladgrönsaker och bönor.
Källa: Improveme.se
Tips från mig
Kommentarer - 0 st. | Kategori - Tips | Daterat - 2010-09-11 » 22:25:09
Hej!
Ligger för tillfället i soffan och tittar på An American Werewolf in London och jag ska ge er ett tips.
SE ALDRIG DENNA FILM!!!
Den är verkligen urusel, visst detta är bara min åsikt och visst filmen är från 1981. Men den är verkligen dålig och man kan lika gärna spendera dessa ca 2 timmar på något annat.
En annan film som jag kan tipsa er om är Black Sheep.
Filmen handlar om ett genforskningsprojekt som går fel och gör de ofarliga fåren till blodtörstiga monster och terroriserar en farm på Nya Zeeland.
Denna film är inte heller bra kan jag säga er. Den är klassad som en skräck/komedi och den är inte läskig och inte heller rolig. Och denna film är gjord 2007.
Men detta är enbart en personlig åsikt och jag respekterar om ni tycker dessa filmer är bra. Jag tycker bara inte det.
Ligger för tillfället i soffan och tittar på An American Werewolf in London och jag ska ge er ett tips.
SE ALDRIG DENNA FILM!!!
Den är verkligen urusel, visst detta är bara min åsikt och visst filmen är från 1981. Men den är verkligen dålig och man kan lika gärna spendera dessa ca 2 timmar på något annat.
En annan film som jag kan tipsa er om är Black Sheep.
Filmen handlar om ett genforskningsprojekt som går fel och gör de ofarliga fåren till blodtörstiga monster och terroriserar en farm på Nya Zeeland.
Denna film är inte heller bra kan jag säga er. Den är klassad som en skräck/komedi och den är inte läskig och inte heller rolig. Och denna film är gjord 2007.
Men detta är enbart en personlig åsikt och jag respekterar om ni tycker dessa filmer är bra. Jag tycker bara inte det.
Så lyckas du med BUS
Kommentarer - 0 st. | Kategori - Tips | Daterat - 2010-08-11 » 09:28:45
Här är några tips på hur du lyckas med brun utan sol.
Förbered huden:
För att du ska kunna få en så jämn bränna som möjligt måste du se till att alla döda hudceller försvinner samt göra din hud mjuk och slät. använd en skrubbkräm eller borste och avsluta med en återfuktande duschkräm.
Applicera produkten:
Fördela krämen jämnt över huden med cirkulerande rörelser. Se upp med att ta för mycket på armbågar och knän. Se även till att skölja av handerna ordentligt efteråt.
Låt produkten torka:
Ha inte för bråttom med att klä på dig efter du smort in dig, då kan det kladda av sig och missfärga kläderna.
Idag finns det en hel del BUS-produkter på marknaden. Det finns både krämer och sprayer. Dock har jag aldrig provat sprayerna men jag har två favoriter i krämform jag vill tipsa om.
Den ena är:
sunkissed bodylotion från ACO. Den finns att köpa på Apoteket och kostar runt 50 kr om jag inte minns fel.
Den andra är:
